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長野県佐久市の黒岩歯科医院 | ブログ

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長野県佐久市臼田1191-5

長野県佐久市の歯医者、黒岩歯科医院のブログ

早寝早起きの習慣☆

おはようございます☆黒岩歯科医院、院長の黒岩司です(^^)/

1月も中盤に差し掛かりましたね!
新年をむかえ、私は生活習慣をがらりと変えました。
今までは、結構だらだら夜遅くまで仕事をしているということ
が多かったのですが、今は完全に朝型に切り替えました(^.^)

仕事が終わったら子供と関わり、
子供と一緒に寝かせつけをしながら夜10時くらいに寝るようにしています。

そして朝4時に起きます!
今までの睡眠時間が5時間くらいだったので、6時間寝ることができれば
結構しっかり起きることができます(^^)/

そこから、大好きな珈琲を煎れます

それを飲みながら2時間ほど集中して仕事をします!
時間が決まっているのでダラダラ仕事をすることがなく
作業効率も良いですね!
寝不足では昼間のパフォーマンスも落ちますから、
睡眠がとても大切だということを実感しています。
朝と夜、子供ともしっかりかかわれますし、家事も手伝え
良いことだらけです(^^♪

そして、週1回はジムに通い、食事も気を付けて
非常に健康的な生活を送っています☆
しばらくこのスタイルでやってみようかと思います(^^)/
ではまた☆